Vaiko požiūris į savo išvaizdą. Kodėl tai svarbu?
Vienas iš faktorių, turinčių įtakos moterų, vyrų, paauglių bei vaikų savigarbai bei savivertai yra IŠVAIZDA. Labai svarbu, kad žmogus turėtų teigiamą savivertę, nes ji daro įtaką daugumai žmogaus gyvenimo pasirinkimų bei sprendimų. Žmonės su aukšta saviverte yra linkę daugiau pasiekti gyvenime, būti pozityvesniais, labiau savimi pasitikėti bei būti laimingesniais.
Kas turi įtaką vaiko požiūriui į savo išvaizdą?
Prie vaiko nuomonės apie jo ar jos išvaizdą prisideda daug faktorių, tokių kaip šeima, draugai, žiniasklaida. Ypatingai didelę įtaką turi socialiniai tinklai, kuriuose jaunimas dalinasi savo nuotraukomis bei gali jas lyginti tarpusavyje.
Paauglystėje pritapimas ir panašumas su bendraamžiais pasidaro ypatingai svarbus. Pirmieji brendimo požymiai atneša labai didelę sumaištį kiekvienam paaugliui. Pasikeitimai, kurie vyksta ne tik išorėje, bet ir viduje, dažnai gąsdina bei sukelia vaikui daug streso.
Neigiamas požiūris į savo išvaizdą: rizikos veiksniai
Kai kurie vaikai turi didesnę tikimybę susikurti neigiamą požiūrį į savo išvaizdą. Tai vaikai, kurie:
- jaučia spaudimą iš šeimos, draugų ar žiniasklaidos įsilieti į labai siaurus grožio bei patrauklumo standartų rėmus;
- dėl savo išvaizdos susilaukia patyčių iš šeimos ar draugų;
- turi kitokią figūrą nei daugelis draugų;
- yra perfekcionistai;
- lygina savo išvaizdą su kitų žmonių išvaizda;
- jaudinasi, ką kiti mano apie jų išvaizdą;
- turi žemą savivertę ar išgyvena depresijos simptomus;
- priklauso draugų, sporto ar šokių grupei, kuri akcentuoja tam tikrą kūno tipą;
- turi fizinę negalią.
Kodėl svarbu, kad vaikas turėtų teigiamą požiūrį į savo išvaizdą?
Neigiamas paauglio požiūris į savo kūną yra artimai susijęs su žema saviverte bei savigarba, kas gali turėti įtaką neigiamos nuotaikos atsiradimui bei nuotaikų kaitą. Žema savivertė bei neigiamas požiūris į save yra svarūs rizikos veiksniai, galintys turėti įtaką paauglio, ypač mergaičių, valgymo sutrikimų, psichinės sveikatos ligų, pavyzdžiui depresijos, atsiradimui.
Į ką tėvams būtina atkreipti dėmesį?
Visiškai normalu, kad paauglys daugiau dėmesio skiria savo išvaizdai, nori geriau atrodyti ir propaguoti sveiką gyvenseną. Tačiau labai svarbu pastebėti, kai dėmesys savo išvaizdai yra perdėtai didelis ir kelia jam/jai daug streso bei nerimo.
Susirūpinti derėtų, kai vaikas:
- dažnai kritikuoja savo išvaizdą, pavyzdžiui, kartoja, kad yra bjaurus;
- nuolat lygina savo išvaizdą su kitais;
- dėl savo išvaizdos nebenori niekur eiti;
- yra lyg apsėstas noro numesti kuo daugiau svorio.
Kaip padėti vaikui išsiugdyti sveiką požiūrį į savo išvaizdą?
- Kalbėti apie išvaizdą.
Dauguma paauglių jaučiasi sutrikę arba sunerimę dėl kūne vykstančių pokyčių. Labai svarbu paskatinti vaiką kalbėti apie tai, kaip jis jaučiasi dėl kūno pokyčių bei nuoširdžiai išklausyti. Šeimoje būtina įvesti taisyklę, kad šaipytis iš kito žmogaus išvaizdos yra griežtai draudžiama.
- Būti teigiamu pavyzdžiu. Parodymas, kad savo išvaizdą vertinate teigiamai, padės vaikui sekti jūsų pavyzdžiu ir susikurti teigiamą požiūrį į save. Teigiamo požiūrio kūrimas:
- sveikos gyvensenos bei aktyvaus fizinio užimtumo propagavimas;
- kūno vertinimas ne tik dėl išvaizdos, bet ir dėl jo galimybių;
- didžiavimasis ypatybėmis, kurios nėra susijusios su išvaizda, pavyzdžiui, kruopštumas, geraširdiškumas.
- žmonių priėmimas ir vertinimas, nepriklausomai nuo to, kaip jie atrodo.
- vengimas komentuoti kitų žmonių išvaizdą.
- Koncentruotis į tai, kas iš tiesų svarbu.
Priminkite savo vaikui, kad vertinate jį arba ją už vidines savybes. Pagirkite vaiką už rodomas pastangas mokykloje, pagalbą namuose ar puikų humoro jausmą. Padėkite vaikui užsiimti veiklomis, kurios sukelia jam/jai teigiamus jausmus.
Informaciją parengė:
Bernarda Varkojutė
Visuomenės sveikatos priežiūros specialistė ugdymo įstaigose
