Programa “Sugrįžk į ritmą”
Lietuvoje COVID -19 infekcija persirgo daugiau kaip 1,1 mln. žmonių. Nemaža jų dalis jaučia pokovidinio sindromo simptomus. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, vidutiniškai 10- 20% COVID-19 virusu persirgusių asmenų patiria įvairaus sudėtingumo vidutinės arba ilgos trukmės poveikį sveikatai. Šis poveikis vadinamas pokovidiniu sindromu.
Pokovidiniam sindromui dažniausiai būdingi keletas arba dauguma šių simptomų:
• Apsunkintas kvėpavimas, nuovargis, atminties sutrikimai.
• Padidėjęs nerimas.
• Skonio ir uoslės praradimas.
• Besitęsiantys krūtinės srities arba raumenų skausmai.
VšĮ “Švietimo pagalbos projektai” inicijavo ir baigia įgyvendinti projektą „Interaktyvus sportas namuose- pokovidinio sindromo simptomams lengvinti“. Jo metu buvo parengta 30 dienų trukmės fizinio aktyvumo ir sveikatos stiprinimo programa, skirta padėti visiems, norintiems įveikti persirgtos Covid-19 ligos pasekmes. Programa „Sugrįžk į ritmą“ skirta vaikams, suaugusiesiems, senjorams, atitinkamai pritaikius pratimus, fizinį krūvį bei išmaniąsias technologijas. Programoje iš viso dalyvavo 90 įvairaus amžiaus asmenų. Visa informacija, kaip ir kokius pratimus atlikti buvo patalpinta specialiai projektui sukurtoje mobilioje aplikacijoje, kurioje pateikiamas 30 dienų detalus fizinio aktyvumo pratimų planas, suskirstytas pagal tris amžiaus grupes; aiškinamieji vaizdo filmai, demonstruojantys, kaip teisingai atlikti pratimus; savistebėsenos anketos dalyviams.
Pasak projekto iniciatorės, VšĮ Švietimo pagalbos projektai vadovės Ilonos Totoraitės, “Įgyvendindami programą vykdėme nuolatinę jos stebėseną, kaupėme ir analizavome dalyvių atsiliepimus bei programos vertinimą. Atliktos respondentų apklausos patvirtino, kad parengta sveikatinimo programos metodika pasiteisino, todėl ją galima siūlyti platesniu mastu Lietuvos gyventojams. Surinkta grįžtamoji medžiaga leidžia teigti, kad parengta sveikatinimo programa labiausiai tinka darbingo amžiaus asmenims ir senjorams (vyresniems nei 64 m. asmenims), taip pat lengviau COVID–19 sirgusiems asmenims bei iki ligos rečiau sportavusiems ar kitokiu fiziniu aktyvumu mažiau užsiiminėjusiems asmenims. Struktūruota programos medžiaga, pagalbinės video priemonės skatina gyventojus ugdytis reguliarius kasdienio fizinio aktyvumo įgūdžius bei stiprinti sveikatą”.
Programos medžiaga visiems besidomintiems prieinama ir projektui pasibaigus. Visa informacija apie “Sugrįžk į ritmą” – https://www.projektaisvietimui.lt/sugrizk-i-ritma/
Viešas programos rezultatų pristatymas vyks nuotoliniu būdu lapkričio 28 d. 14 val. Kviečiame dalyvauti!
Renginys nemokamas ir skirtas sveikatos priežiūros, reabilitacijos, sporto paslaugų, socialinių paslaugų įstaigų specialistams ir visiems, kam aktualu įveikti pokovidinį sindromą. Norintys dalyvauti nuotoliniame renginyje turėtų užpildyti registracijos formą – https://form.jotform.com/223242667360353. Kontaktinis tel. nr. +37065685550, el. paštas: info@projektaisvietimui.lt.
Programa „Sugrįžk į ritmą“ parengta vykdant projektą „Interaktyvus sportas namuose pokovidinio sindromo simptomams lengvinti“, bendrai finansuojamą Valstybinio visuomenės sveikatos stiprinimo fondo.
